《怎样通过训练克服恐惧》_其他_好文推荐_创服天下 - 上海高新创业服务中心
全部商品分类
创新产品

富爸爸,穷爸爸 员工企业哲学 习惯的力量 装修设计 会务会展

好文推荐

近期更新 热门推荐 其他 户外鞋服 生活服务

旅游出行

近期推荐 热门路线 特价优惠 身体护肤 口腔护理

感人好文

大雁的力量 贝贝,一只狗的传奇 上下班路上能做的95件事 智能设备

经济人文

巴比伦富翁的理财课 赢在关系 厨房电器 个护健康 五金家装

长篇连载

做人做事做领导 你的形象价值百万 厨具 灯具 家装软饰 生活日用

名人专辑

做个有钱人:《我爱钱》

经典文章

孕婴奶粉 营养/辅食 孕婴洗护 喂养用品 车床/床品 孕妈专区

《怎样通过训练克服恐惧》

售价 降价通知

市场价0.0
会员等级价格
  • 商品货号
    ECS000379
  • 累积评价0人评价

  • 累计销量0

  • 赠送积分0

  • 自提:
    自提点列表
    所在区域
  • 数量:
    减少数量 增加数量 (库存65535
卖家: 上海高新创业服务
好评率    
  • 描述 5.0
  • 服务 5.0
  • 物流 5.0
商家名称    创服天下自营旗舰店
商店等级:高级店铺
客 服 QQ    QQ
所在地区    
上海上海

扫一扫,手机访问店铺

推荐精品

最近上新

  • 商品名称:《怎样通过训练克服恐惧》
  • 商品编号:ECS000379
  • 品牌:
  • 上架时间:2016-09-26
  • 商品毛重:0克
  • 库存: 65535


生活中,我们每个人都有自己害怕的东西:有人恐高,有人怕黑,有人害怕在公开场合演讲。大多数人都是想办法避开害怕的东西。不过,最近美国科学杂志《鹦鹉螺》发表了一篇文章,说一个人可以通过训练克服恐惧。这个观点是怎么得出来的呢?是脑神经科学家做了一个研究,研究对象是一位很厉害的无保护攀岩运动员的大脑。我来给您转述一下这篇文章。


先来解释一下什么叫无保护攀岩。一般我们看到的攀岩,运动员腰上都要系一条保护绳,万一脚踩空了,这条绳子可以保护自己不掉下去。但是无保护攀岩就没有这条保护绳,运动员要靠双手双脚去爬几百米高的岩壁。只要失手,就会摔死。


接受研究的这位无保护攀岩运动员,名叫汉诺德,在美国特别有名,他攀岩的照片还上过美国《国家地理》杂志封面。因为他从事的运动太惊险,很多人看他攀岩的视频会吓得手心出汗、心脏狂跳,甚至有人会呕吐。但是汉诺德就说,在攀爬的时候他感觉不到恐惧。


有人就怀疑,他的大脑是不是跟普通人不一样?我们都知道,大脑里有一个组成部分叫杏仁核,是一个危险反应表现系统,它能在不经大脑思考的情况下作出快速反应。比如我们在走路,前面突然出现悬崖峭壁,我们的第一反应是赶紧后退,这个决定就是杏仁核的反应。那汉诺德的大脑里,杏仁核是不是没反应呢?


今年汉诺德配合科学家做了一系列实验。他躺在核磁共振成像脑扫描仪里,科学家给他准备了一系列的任务,比如让他不断看很恐怖的照片,想看他对这些东西的反应。一般人看到这些照片的时候,杏仁核的区域会像烟花一样被点亮。但是汉诺德的大脑一片黑白灰,死气沉沉,说明他对这些东西确实没有恐惧反应。


这是为啥呢?科学家对他的大脑进行了扫描,显示他的大脑结构完全正常,跟我们正常人没什么差别。那他为什么不害怕?科学家整体分析后,解释说,他把自己的大脑皮层训练得太好,只要告诉自己这没有危险,就能彻底关掉杏仁核。这样,他在岩壁上,就能忽略杏仁核引发的恐惧反应,保持冷静。


汉诺德是怎么训练的呢?美国德州大学一位专门研究恐惧的科学家,认为汉诺德的这三个方法很有用。


第一,他不断回想让自己恐惧的记忆。汉诺德有一个雷打不动的习惯,每天都写攀岩日记。他会记录自己攀岩的经过、感受和下一次要提高的地方。科学家认为,我们重温记忆的时候,其实是在重组它,每次都会加入新的信息和不一样的解读,甚至能把恐惧记忆转变成不可怕的记忆。


第二,汉诺德在每次无保护攀岩前,都会做大量准备,尤其是反复去想将要发生的事情。如果要爬一个300多米高的岩壁,他会先系着绳子爬好多遍,然后在脑子里预习每一个动作,想象他可能犯的每一个错误,包括掉下来会怎么样,在岩壁下血流不止会怎么样,等等。科学家认为这样做能加固他的运动记忆,直接增加他对自己的信心,表现得更好。


第三,他不断把自己放回到产生恐惧的地方,每一次都要克服它。比如他会经常爬到几百米高的岩壁上,在特别难爬的地方停留几个小时,再成功回到地面。这么做很难,投入也很高,但克服了最大的困难后,事情就会变得越来越容易。


我们在生活中也可以用这样的方法来克服恐惧。比如有些人害怕公开演讲,可以在每次讲之前在大脑里反复预习,讲完之后再去回顾整个过程,对公开演讲的恐惧可能就会越来越少。


这篇文章认为,如果我们有意识地努力,把自己一次又一次地放到害怕的对象前,经过这样的训练,可能就会发现自己以前不知道的勇气和能力。


本文源自:《鹦鹉螺》杂志(世界上最伟大无保护攀岩者的大脑)


商品评价
  • 0%

    好评度

  • 好评(0%)
    中评(0%)
    差评(0%)
  • 全部评价(0)
  • 好评(0)
  • 中评(0)
  • 差评(0)
  • 用户晒单(0)
包装清单
我们的优势
售后保障
质保期:一年
售后服务电话:021-65572698
本商城向您保证所售商品均为正品行货,本商城自营商品自带机打发票,与商品一起寄送。凭质保证书及本商城发票,可享受全国联保服务(奢侈品、钟表除外;奢侈品、钟表由本商城联系保修,享受法定三包售后服务),与您亲临商场选购的商品享受相同的质量保证。本商城还为您提供具有竞争力的商品价格和运费政策,请您放心购买!

注:因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件,本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货!并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新,请大家谅解!
权利声明:
本商城上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容,是京东商城重要的经营资源,未经许可,禁止非法转载使用。

注:本站商品信息均来自于厂商,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(厂商)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。

常见问题
下单后可以修改订单吗?

由本网站发货的订单,在订单打印之前可以修改,打开“订单详情”页面,点击右上角的“修改订单”即可,若没有修改订单按钮,则表示订单无法修改。

无货商品几天可以到货?

您可以通过以下方法获取商品的到货时间:若商品页面中,显示“无货”时:商品具体的到货时间是无法确定的,您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。

订单如何取消?

如订单处于暂停状态,进入“我的订单"页面,找到要取消的订单,点击“取消订单”按钮。

可以开发票吗?

本网站所售商品都是正品行货,均开具正规发票(图书商品用户自由选择是否开发票),发票金额含配送费金额,另有说明的除外。

如何联系商家?

在商品页面右则,您可以看到卖家信息,点击“联系客服”按钮,咨询卖家的在线客服人员,已开通400电话的卖家,您可直接致电卖家。

收到的商品少了/发错了怎么办?

同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出,可能不会同时送达,建议您耐心等待1-2天,如未收到,本网站自营商品可直接联系京东在线客服,第三方商家商品请联系商家在线客服。

如何申请退货/换货?

登陆网站,进入“我的订单”,点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货,出现返修及退换货首页,点击“申请”即可操作退换货及返修,提交成功后请耐心等待,由专业的售后工作人员受理您的申请。

退换货/维修需要多长时间?

一般情况下,退货处理周期(不包含检测时间):自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成,各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账;
换货处理周期:自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成;
正常维修处理周期:自接收到问题商品之日起 30 日内为您处理完成。

免费小说阅读网, 都市小说,
对比栏